一个需要减肥的人,往往骨骼肌含量是很低的。在接触增肌训练之后,通过新手福利期,肌肉(瘦体重)会有很高比例的成长,有时甚至会高于脂肪的减少速度。 很多新手减肥,如果没有过度节食,并且有合理的力量训练,会发现腰围有所减少,但体重不降或者不降反增就是这个原因。 那么为什么会出现增肌训练肚子越练越大?最大的原因就是训练强度与摄...
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