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说一个简单而非常实用的的方法,我用这个方法不但治好了失眠,也治好了我抑郁症。曾经一度被医生判定为抑郁症患者,给开了不少抗抑郁的药,吃了也没见有多大的改善。后来,我开始学习游泳,觉得游泳是所有运动中最耗体力,同时也是最放松的运动。人的心一放松,再加身体疲倦,自然就想睡。自开始游泳后,食欲大增,睡眠明显好转,人也逐渐变得开...
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